～使い魔、糖の振る舞い～ 悪魔の誘い生活習慣病②
悪魔の誘い生活習慣病 ～使い魔、糖の振る舞い～ 先日、スーパーでポッカからでているクラフトコーラを見つけて気に入ってしまったコラムを担当しているちょいこと三浦です。 このクラフトコーラは砂糖を使っておらず、100ml中の […]
～悪魔は身近に居て微笑む～ 悪魔の誘い生活習慣病①
悪魔の誘い生活習慣病① ～悪魔は身近に居て微笑む～ 『天使にも似た悪魔ほど人を迷わすものはない。』とはウィリアム・シェイクスピアの言葉だそうです。 今回お話しする生活習慣病を予防や改善するためには心に刻むべき言葉です。人 […]
稲毛花のマラソン 5月21日
5月21日 稲毛花のマラソンのリレーハーフマラソンに参加しました。 当ジムのお客様は運動未経験者がほとんどなのですが、少しづつ意識も変わり今回のイベントとなりました。素晴らしいことです。 1枚目の写真はゴール後の一コマで […]
高齢者向け運動教室 3回目
先日、三回目の「高齢者向け運動教室」を行いました。 当初はジム内で行う予定でしたが参加希望者が多くなり、慌ててコミュニティーセンターを借りた次第です。 今回の内容は簡単に言うと「運動神経の活性化による転倒防止！」です。 […]
～取り戻そうダイナミズム～ アンチエイジング④
私がよく使うダイナミズムとは何でしょうか？あまりフィットネスやトレーニングでは使われない言葉ではあると思います。 ダイナミックは意味として力学的なこと、動的で迫力のあるさま。躍動感のあるさまをいいます。ダイナミズムとなる […]
4月9日ランニング練習会
5月下旬のリレーハーフマラソンにジムの希望者でチームを組んで参加することになりました。 ご夫婦で通われている方々がいらっしゃり、その旦那様方が張り切っていらしゃいます。ご家族に怪我など無くかっこいいところを見せて頂きたい […]
～老化と姿勢とトレーニング～ アンチエイジング③
アンチエイジング③ 某大手フィットネスジムのテレビＣＭですがビフォー、アフターの演出の行き過ぎ感に失笑感をお持ちの方も少なくないかと思います。私も初めて深夜枠のＣＭを見てそう思っていた一人だったりします。 ですが、その中 […]
〜肌から見た運動との関係と有酸素運動の問題点。～ アンチエイジング②
アンチエイジング② 〜肌から見た運動との関係と有酸素運動の問題点。～ お肌の手入れはアンチエイジングの視点からも女性だけでなく男性にも必要なことは前回お話ししました。 特に野外で行うスポーツでは紫外線対策は肌のしみ、シワ […]
〜フィットネスからのアンチエイジングとは？～ アンチエイジング①
アンチエイジング① 〜フィットネスからのアンチエイジングとは？～ ダイエットに関しては一段落しました。今回からはアンチエイジングの視点からコラムを書いていきます。 後途するトレーニングとも密接な関係に関係にあります。更に […]