～老化と姿勢とトレーニング～ アンチエイジング③
アンチエイジング③ 某大手フィットネスジムのテレビＣＭですがビフォー、アフターの演出の行き過ぎ感に失笑感をお持ちの方も少なくないかと思います。私も初めて深夜枠のＣＭを見てそう思っていた一人だったりします。 ですが、その中 […]
〜肌から見た運動との関係と有酸素運動の問題点。～ アンチエイジング②
アンチエイジング② 〜肌から見た運動との関係と有酸素運動の問題点。～ お肌の手入れはアンチエイジングの視点からも女性だけでなく男性にも必要なことは前回お話ししました。 特に野外で行うスポーツでは紫外線対策は肌のしみ、シワ […]
〜フィットネスからのアンチエイジングとは？～ アンチエイジング①
アンチエイジング① 〜フィットネスからのアンチエイジングとは？～ ダイエットに関しては一段落しました。今回からはアンチエイジングの視点からコラムを書いていきます。 後途するトレーニングとも密接な関係に関係にあります。更に […]
～自分で試したコラーゲンからの視点～ 分子栄養学から見た健康術⑦
分子栄養学から見た健康術⑦ ～自分で試したコラーゲンからの視点～ 大げさな表現になりますが「コラーゲンはあこがれの『不老の成分』と言える。」と…実際に不老など無いのですが老化を遅らせることが出来る成分とは言えるかもしれま […]
～ビタミンの正体～ 分子栄養学から見た健康術⑥
分子栄養学から見た健康術⑥ ～ビタミンの正体～ 毎年1･2度は筑波実験植物園にキノコやランなどの展示会をデートを兼ねて観に出かけます。その展示会場になる建物の1階から2階に向かう階段に生物の進化の壮大な過程が壁一面にわか […]
～分子栄養学とは？～ 分子栄養学からみた健康術⑤
分子栄養学からみた健康術⑤ ～分子栄養学とは？～ 前回まで心身の健康にとっていかに睡眠の占める割合が大きく大事であるかを書いてきました。 その基礎の上にあってこそ栄養学的な行動は高い効果を発揮できるものと考えてください。 […]
~睡眠、寝るということ1~ 『分子栄養学から見た健康術②』
~睡眠、寝るということ1~ 『分子栄養学から見た健康術②』 以前に「寝る、食う、遊ぶ」が健康の基本であることをコラムでお伝えしました。 「寝る」は睡眠のことでもっとも重要です。時間だけでなく質も重要になります。シェークス […]
分子栄養学から見た健康術① ～健康な状態というもの～
分子栄養学から見た健康術① ～健康な状態というもの～ 健康な状態は？と問われたら「病気で無いこと」と多くの人が答えるのではないでしょうか？確かにそれも間違いではありません。 では病気とは何か？病気と診断されなければ健康な […]
ヴィーガニズムと現代型栄養失調 ～対極にあるもの～
ヴィーガニズムと現代型栄養失調 ～対極にあるもの～ SNS等を通じてヴィーガンのニュースが目に触れることが増えてきたように感じます。そんな、ヴィーガンやベジタリアンの美容や健康面などの栄養学的な問題点と、身 […]
ダイエットってなに？⑩ ～なぜ肥満になるのか～
ダイエットってなに？⑩ ～ なぜ肥満になるのか ～ 体質により太りやすい人、太りにくい人がいます。もって生まれた体質は変えられないと言っていいでしょう。でも太りやすい体質だからといって必ず太るわけではありません。私自身太 […]