高齢者向け運動教室　3回目

先日、三回目の「高齢者向け運動教室」を行いました。
当初はジム内で行う予定でしたが参加希望者が多くなり、慌ててコミュニティーセンターを借りた次第です。

今回の内容は簡単に言うと「運動神経の活性化による転倒防止！」です。
高齢になるほど運動神経と筋力も低下し、動くことも段々と億劫に感じて老化に拍車をかけ健康を害する原因です。
例えば低い段差でつまずいて転ぶことも多くなり、怪我の原因にもなります。またその怪我の深刻度も高くなり、場合により寝たきりにもなりかねない問題です。「人生100歳」といわれる様になり楽しい老後のためにもけして加齢だからといって済ませてはいけないのです。
グルメも旅行もスポーツも体が動かなければ楽しめるはずもありません。

写真のお顔は皆さん真剣ですが終始笑いっぱなしの楽しい運動教室です。
つらくとも笑顔で楽しめなくては長続きするはずもありませんからね！
高齢になるほどこういった運動を続けて「する人｣と「しない人」の差は大きく開いていき、若い時には勝てなくとも勝てるようになるのです。正に「継続は力なり」でしょうか。

次回は5月27日、10時からを予定していますので参加希望の方はメールにて御問い合わせください。
皆様のご参加お待ちしています。